Powerfitness

Nicht in den Osterferien

Die Stunde von Lea und Richardt beginnt mit leichten Aerobicmoves mit grooviger Musik zur Erwärmung, Training des Herz-Kreislauf-Systems, aber auch zur Schulung der Koordination.

Dann geht es auf die Matte, um den Körper mit gezielten Übungen zu kräftigen und zu stretchen.

Zeit: Mittwoch von 20.00 - 21.30 Uhr
Ort: Sporthalle an der Marie, Winsstraße 51
Kontakt: Trainerin Lea, powerfitness@pfeffersport.de

Der Kurs am Donnerstagabend beginnt mit einem lockeren Warmlaufen. Gefolgt von gezielten Ganzkörper-Warmup kombiniert mit leichten Stabilisierungs- und Mobilisierungsübungen.
Anschließend trainieren wir mit dem eigenen Körpergewicht an der Wand, auf der Bank und auf der Matte. Zum Abschluss wird der Körper mit unterschiedlichen Dehnübungen auf die Regeneration vorbereitet.

Im Frühling und Sommer gehen wir absolvieren wir unser Training gern draußen an der frischen Luft

Zeit: Donnerstag von 20.00 - 21.30 Uhr
Ort: Sporthalle auf dem Christburg Campus, Christburgerstr. 14
Kontakt: Trainer Richard, powerfitness@pfeffersport.de