Freie Plätze

Alltagsfitness mit Aufmerksamkeit auf einen gesunden Rücken, Wirbelsäulengymnastik + Mobilisierung und mit Spiel und Spaß.
Ort: Jugendraum der EKPN, Kuglerstraße 15, 10439 Berlin-Prenzlauer Berg
Trainerin: 
Bärbel Hohenwaldt, Sporttrainerin

Kurs 1 - Montag, 09:30 - 10:45 Uhr ab 02.02.2026
Kurs 2 - Montag, 10:50 - 12:05 Uhr in Planung
Kontakt: jutta.wieland@pfeffersport.de 

TIGER TABS - Trans*-, Inter- und Queer-friendly Thaiboxen
Wir sind eine all gender Muay Thai-Trainingsgruppe, die insbesondere für trans*, Inter- und non-binary sowie queere Menschen einen möglichst sicheren Ort zum Trainieren anbieten möchte.

Montag: 18.00 bis 20.00 Uhr
Sporthalle: Mariannenstr. 47, Klingel links vom Hauseingang, Halle liegt im Hinterhof
Infos und Anmeldung: tigertabs@pfeffersport.de (write us in English if that’s easier for you!)

Möchten Sie sich im Alltag wieder leichter und sicherer bewegen? In unseren 90-minütigen Einheiten arbeiten wir mit einfachen Kleingeräten wie Therabändern oder Bällen, um gezielt Ihre Beweglichkeit, Kraft und Koordination zu verbessern.
Die Übungen sind perfekt auf Ihre individuellen Fähigkeiten abgestimmt und helfen dabei, die Alltagsfitness spürbar zu steigern und nebenbei Schmerzen zu lindern – für ein besseres Körpergefühl und mehr Selbstständigkeit. Gemeinsam ein bisschen schwitzen, lachen und sich auspowern steht dabei im Vordergrund – ganz ohne Leistungsdruck.

Wann: montags 18:00 – 19:30 Uhr mit Katja
Ort: Galenusstraße 64, 13187 Berlin-Pankow
Kontakt & Info: Itong Ehrke, ehrke@pfeffersport.de

Alltagsfitness mit Aufmerksamkeit auf einen gesunden Rücken, Wirbelsäulengymnastik + Mobilisierung und mit Spiel und Spaß.
Ort: Jugendraum der EKPN, Kuglerstraße 15, 10439 Berlin-Prenzlauer Berg
Trainer*innen: 
Margit Reddlin, langjährige Leiterin von Sportgruppen für Senioren
Yvette, ausgebildete Rehasporttrainerin

Kurs 3 - Dienstag, 12:45 - 14:00 Uhr
Kontakt: jutta.wieland@pfeffersport.de 

Dienstag 14:30 - 16:00 Uhr
Linetanz, Folkdance, Kreistanz … Musik und Tanz der uns Spaß macht
Info und Leitung: Marianne Freyer
Kontakt: ehrke@pfeffersport.de

In dieser Gruppe werden die Kinder im Rahmen der psychomotorischen Entwicklungsbegleitung von zwei Fachkräften gefördert.

Aufgrund der geringen Gruppengröße von maximal 8 Kindern kann ganz individuell auf jedes Kind eingegangen werden. 
Die Gruppe richtet sich vor allem an Kinder, die einen erhöhten Förderbedarf aufweisen und denen eine große Gruppe nicht gerecht werden kann.

• Das Kind soll sich selbst mit Freude an unterschiedlichen Bewegungen erfahren.
• Es soll sowohl seine sozial-emotionalen Kompetenzen als auch seinen motorischen Erfahrungsschatz erweitern.
• Strukturiert werden die Bewegungsstunden durch Bewegungslandschaften mit großem Aufforderungscharakter, Interaktionsspielen und Entspannungssequenzen.

Zeit:
Dienstag: 17.00 Uhr bis 18.00 Uhr (5 bis 7 Jahre) - WARTELISTE OFFEN -
Dienstag: 18.00 Uhr bis 19.00 Uhr (8 bis 11 Jahre) - FREIE PLÄTZE -
Ort: Turnhalle in der Rochstraße 7
Kontakt: diewilden8@pfeffersport.de

Wir vermitteln auf spielerische und sichere Weise die Grundlagen des Muay Thai. Der Fokus liegt auf der Entwicklung von Disziplin, Koordination, Fitness, Selbstvertrauen und der respektvollen Anwendung der Techniken. Die Sicherheit hat für uns dabei oberste Priorität.

Zeit: Mittwoch von 16.00 bis 17.30 Uhr 
Ort: Sporthalle Bötzow Grundschule, John-Schehr-Straße 38, 10407 Berlin

Kontakt: amici@pfeffersport.de

Möchten Sie sich im Alltag wieder leichter und sicherer bewegen? In unseren 90-minütigen Einheiten arbeiten wir mit einfachen Kleingeräten wie Therabändern oder Bällen, um gezielt Ihre Beweglichkeit, Kraft und Koordination zu verbessern.
Die Übungen sind perfekt auf Ihre individuellen Fähigkeiten abgestimmt und helfen dabei, die Alltagsfitness spürbar zu steigern und nebenbei Schmerzen zu lindern – für ein besseres Körpergefühl und mehr Selbstständigkeit. Gemeinsam ein bisschen schwitzen, lachen und sich auspowern steht dabei im Vordergrund – ganz ohne Leistungsdruck.

Wann: montags 18:00 – 19:30 Uhr mit Daniel
Ort: Galenusstraße 64, 13187 Berlin-Pankow
Kontakt & Info: Itong Ehrke, ehrke@pfeffersport.de

Unsere Gruppe ist eine Frauengruppe, FLINTA / female - identifying sind herzlich willkommen. Wir sind bunt gemischt, hauptsächlich Anfängerinnen*, aber auch einige Fortgeschrittene.

Mittwoch 20.15 Uhr mit Nadja Wohlleben
Ort: Mariannenarena, Mariannenstr. 47, 10997 Berlin
Kontakt: Itong Ehrke
Wende dich gerne bei Interesse an Itong ehrke@pfeffersport.de

Sport und Spiel u. v. m. Speziell für Mädchen im Alter von 8 bis 13 Jahren.
Hier kann alles ausprobiert und gespielt werden, was Euch Spaß macht.
Zeit: Donnerstag von 17.45 – 19.00 Uhr
Ort: Max Schmeling Halle
Kontakt: amici@pfeffersport.de

Unsere Donnerstags-Gruppe richtet sich besonders an Ballbegeisterte, aber alle sind willkommen! Der Fokus liegt auf leichten Ballspielen. Freuen Sie sich auf dynamische, spielerische Aktivitäten zur Koordination, Reaktion und Balance. 
Beim gemeinsamen Auspowern im Team stärken wir das Gemeinschaftsgefühl.

Wann: 18:00 – 19:30 Uhr mit Daniel 
Ort: Galenusstraße 64, 13187 Berlin-Pankow
Kontakt & Info: Itong Ehrke, ehrke@pfeffersport.de

Wir probieren gemeinsam Basketball, Hockey und andere Sportarten aus. 
Zeit: Donnerstag: 18.15 - 19.45 Uhr
Ort: Kniprodestr. 27
Kontakt: amici@pfeffersport.de

Spiel, Sport und Spaß für Kinder zwischen 8 und 11 Jahren
Zeit: Freitag 16.15 – 17.15 Uhr
Ort: Sporthalle Kniprodestr. 27
Kontakt: amici@pfeffersport.de

Zeit: Freitag 16.20 - 17.40 Uhr
Ort: Sporthalle Panke-Schule, Galenusstraße 5

Kontakt: bambini@pfeffersport.de 
(bitte gewünschte Gruppe, Name und Geburtsdatum des Kindes angeben)

Zeit: Freitag 16.20 - 17.40 Uhr
Ort: Sporthalle Panke-Schule, Galenusstraße 5

Kontakt: ragazzi@pfeffersport.de 
(bitte gewünschte Gruppe, Name und Geburtsdatum des Kindes angeben)

Unsere Gruppe ist eine Frauengruppe, FLINTA / female - identifying sind herzlich willkommen. Wir sind bunt gemischt, hauptsächlich Anfängerinnen*, aber auch einige Fortgeschrittene.

Freitag 19:30 Uhr freies Training mit Patricia als Kontaktperson
Ort: Mariannenarena, Mariannenstr. 47, 10997 Berlin
Kontakt: Itong Ehrke
Wende dich gerne bei Interesse an Itong ehrke@pfeffersport.de

Wir trainieren Capoeira "Just for fun". Ohne Hektik, aber mit viel Spaß an der Bewegung.
Mehr Info zu Capoeira bei Pfeffersport