Freie Plätze

Alltagsfitness mit Aufmerksamkeit auf einen gesunden Rücken, Wirbelsäulengymnastik + Mobilisierung und mit Spiel und Spaß.
Ort: Jugendraum der EKPN, Kuglerstraße 15, 10439 Berlin-Prenzlauer Berg
Trainerin: 
Bärbel Hohenwaldt, Sporttrainerin

Kurs 1 - Montag, 09:30 - 10:45 Uhr
Kurs 2 - Montag, 10:50 - 12:05 Uhr
Kontakt: jutta.wieland@pfeffersport.de 

TIGER TABS - Trans*-, Inter- und Queer-friendly Thaiboxen
Wir sind eine all gender Muay Thai-Trainingsgruppe, die insbesondere für trans*, Inter- und non-binary sowie queere Menschen einen möglichst sicheren Ort zum Trainieren anbieten möchte.

Montag: 18.00 bis 20.00 Uhr
Sporthalle: Mariannenstr. 47, Klingel links vom Hauseingang, Halle liegt im Hinterhof
Infos und Anmeldung: tigertabs@pfeffersport.de (write us in English if that’s easier for you!)

Möchten Sie sich im Alltag wieder leichter und sicherer bewegen? In unseren 90-minütigen Einheiten arbeiten wir mit einfachen Kleingeräten wie Therabändern oder Bällen, um gezielt Ihre Beweglichkeit, Kraft und Koordination zu verbessern.
Die Übungen sind perfekt auf Ihre individuellen Fähigkeiten abgestimmt und helfen dabei, die Alltagsfitness spürbar zu steigern und nebenbei Schmerzen zu lindern – für ein besseres Körpergefühl und mehr Selbstständigkeit. Gemeinsam ein bisschen schwitzen, lachen und sich auspowern steht dabei im Vordergrund – ganz ohne Leistungsdruck.

Wann: montags 18:00 – 19:30 Uhr mit Katja
Ort: Galenusstraße 64, 13187 Berlin-Pankow
Kontakt & Info: Itong Ehrke, ehrke@pfeffersport.de

Rollstuhlrugby ist der ultimative Team-Sport für alle, die mit und ohne Einschränkungen nicht vor Herausforderungen zurückschrecken!

Es ist rasant, taktisch und macht unglaublich viel Spaß – denn hier zählt nicht nur Kraft und Schnelligkeit, sondern vor allem Zusammenhalt, Strategie und Kampfgeist!

Du willst dich sportlich auspowern, neue Leute kennenlernen und Teil eines starken Teams werden? Dann komm vorbei!  
Jeden Dienstag um 18 Uhr geht’s im Rehagebäude des Unfallkrankenhauses Berlin heiß her – und Neulinge sind mehr als willkommen! Keine Vorkenntnisse nötig, nur Lust auf Action und Gemeinschaft.
Probier’s aus – es lohnt sich!

Zeit: Dienstag 18:00 - 20:30 Uhr
Ort: Warener Straße 7 in 12683 Berlin im Haus R.
Kontakt: Dirk Michelus 
dirkmichelus@gmx.net, 01799722815

Wenn du Interesse hast, dann melde dich gerne bei Dirk. Alle weiteren Informationen erfährst du von ihm.

Dienstag 14:30 - 16:00 Uhr
Linetanz, Folkdance, Kreistanz … Musik und Tanz der uns Spaß macht
Info und Leitung: Marianne Freyer
Kontakt: ehrke@pfeffersport.de

Wir vermitteln auf spielerische und sichere Weise die Grundlagen des Muay Thai. Der Fokus liegt auf der Entwicklung von Disziplin, Koordination, Fitness, Selbstvertrauen und der respektvollen Anwendung der Techniken. Die Sicherheit hat für uns dabei oberste Priorität.

Zeit: Mittwoch von 16.00 bis 17.30 Uhr 
Ort: Sporthalle Bötzow Grundschule, John-Schehr-Straße 38, 10407 Berlin

Kontakt: amici@pfeffersport.de

Möchten Sie sich im Alltag wieder leichter und sicherer bewegen? In unseren 90-minütigen Einheiten arbeiten wir mit einfachen Kleingeräten wie Therabändern oder Bällen, um gezielt Ihre Beweglichkeit, Kraft und Koordination zu verbessern.
Die Übungen sind perfekt auf Ihre individuellen Fähigkeiten abgestimmt und helfen dabei, die Alltagsfitness spürbar zu steigern und nebenbei Schmerzen zu lindern – für ein besseres Körpergefühl und mehr Selbstständigkeit. Gemeinsam ein bisschen schwitzen, lachen und sich auspowern steht dabei im Vordergrund – ganz ohne Leistungsdruck.

Wann: montags 18:00 – 19:30 Uhr mit Daniel
Ort: Galenusstraße 64, 13187 Berlin-Pankow
Kontakt & Info: Itong Ehrke, ehrke@pfeffersport.de

Unsere Gruppe ist eine Frauengruppe, FLINTA / female - identifying sind herzlich willkommen. Wir sind bunt gemischt, hauptsächlich Anfängerinnen*, aber auch einige Fortgeschrittene.

Mittwoch 20.15 Uhr mit Nadja Wohlleben
Ort: Mariannenarena, Mariannenstr. 47, 10997 Berlin
Kontakt: Itong Ehrke
Wende dich gerne bei Interesse an Itong ehrke@pfeffersport.de

Sport und Spiel u. v. m. Speziell für Mädchen im Alter von 8 bis 13 Jahren.
Hier kann alles ausprobiert und gespielt werden, was Euch Spaß macht.
Zeit: Donnerstag von 17.45 – 19.00 Uhr
Ort: Max Schmeling Halle
Kontakt: amici@pfeffersport.de

Unsere Donnerstags-Gruppe richtet sich besonders an Ballbegeisterte, aber alle sind willkommen! Der Fokus liegt auf leichten Ballspielen. Freuen Sie sich auf dynamische, spielerische Aktivitäten zur Koordination, Reaktion und Balance. 
Beim gemeinsamen Auspowern im Team stärken wir das Gemeinschaftsgefühl.

Wann: 18:00 – 19:30 Uhr mit Daniel 
Ort: Galenusstraße 64, 13187 Berlin-Pankow
Kontakt & Info: Itong Ehrke, ehrke@pfeffersport.de

Spiel, Sport und Spaß für Kinder zwischen 8 und 11 Jahren
Zeit: Freitag 16.15 – 17.15 Uhr
Ort: Sporthalle Kniprodestr. 27
Kontakt: amici@pfeffersport.de

Zeit: Freitag 16.20 - 17.40 Uhr
Ort: Sporthalle Panke-Schule, Galenusstraße 5

Kontakt: bambini@pfeffersport.de 
(bitte gewünschte Gruppe, Name und Geburtsdatum des Kindes angeben)

Zeit: Freitag 16.20 - 17.40 Uhr
Ort: Sporthalle Panke-Schule, Galenusstraße 5

Kontakt: ragazzi@pfeffersport.de 
(bitte gewünschte Gruppe, Name und Geburtsdatum des Kindes angeben)

Unsere Gruppe ist eine Frauengruppe, FLINTA / female - identifying sind herzlich willkommen. Wir sind bunt gemischt, hauptsächlich Anfängerinnen*, aber auch einige Fortgeschrittene.

Freitag 19:30 Uhr freies Training mit Patricia als Kontaktperson
Ort: Mariannenarena, Mariannenstr. 47, 10997 Berlin
Kontakt: Itong Ehrke
Wende dich gerne bei Interesse an Itong ehrke@pfeffersport.de

Zeit: 
1. Gruppe 09:15- 10:30 Uhr
2. Gruppe 10:45 -12:00 Uhr
Ort: große Sporthalle auf dem Christburg Campus, Christburger Str. 14
Kontakt: bambini@pfeffersport.de 

(bitte gewünschte Gruppe, Name und Geburtsdatum des Kindes angeben)

Für Kinder und Jugendliche mit Beeinträchtigung, so wie ihre Geschwister.
Alle Teilnehmende werden in diesem Angebot durch ihre Begleitperson beaufsichtigt und im Angebot betreut.

Während der Stunde gibt es eine Bewegungslandschaft zum Schwingen, Klettern, Springen und Rutschen.
Es stehen außerdem diverse Kleinmaterialien wie Bälle, Rollbretter, Seidentücher und vieles mehr zum Erkunden bereit.

Angeleitete Spiele orientieren sich stark an den Interessen der anwesenden Teilnehmenden.
Die Gruppengröße liegt bei 10 Teilnehmer*innen.

Zeit: 
Samstag 14:30 – 16:00 Uhr (energetisch)
Samstag 16:00 - 17:30 Uhr (reizarm)
Ort: Turnhalle Schönhauser Allee 165
Kontakt: inklusionsfrage@pfeffersport.de

Wir trainieren Capoeira "Just for fun". Ohne Hektik, aber mit viel Spaß an der Bewegung.
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