Walking- & Bewegungsangebot

Jede Einheit beginnt mit einer freundlichen Begrüßung und einem sanften Einstieg. Anschließend trainieren wir gemeinsam Ausdauer, Kraft, Stabilität und Aufrichtung – immer mit Leichtigkeit, Lockerheit und einem Lächeln.

Das Training findet in einer Gruppe Gleichgesinnter im Peter-Panter-Park in Pankow statt. Neben klassischem Walking arbeiten wir mit leichten Handgewichten und individuell angepassten Stöcken. Ergänzt wird das Training durch sanftes Krafttraining, kurze Slow-Jogging-Einheiten sowie asiatische Übungen zur Verbesserung von Gleichgewicht und Stabilität.

Wer eine Pause braucht, kann jederzeit kurz aussetzen – dein Wohlbefinden steht im Mittelpunkt. Es wird darauf geachtet, dass jede*r im eigenen Tempo trainiert und individuell begleitet wird.

Zum Abschluss jeder Einheit erwarten dich entspannende Übungen, damit du gestärkt und mit einem guten Gefühl nach Hause gehst.

Sei dabei! Am 30.4. 2026 geht es los!

Termin: Donnerstag, 17:00 Uhr
Dauer: 60 Minuten pro Einheit
Zeitraum: Frühjahr bis Spätherbst (im Freien)

Treffpunkt: Neumannstraße 11, Pankow im Peter Panter Schul- und Sportpark auf dem Gelände der Kurt- Tucholsky Oberschule

Für wen ist das Angebot geeignet?
Für Menschen im dritten Lebensabschnitt, die aktiv bleiben wollen – ganz ohne Leistungsdruck.

Keine Vorkenntnisse erforderlich – Anfänger sind herzlich willkommen!
Bring einfach bequeme Kleidung, feste Schuhe und gute Laune mit.

Nach dem Training wirst du spüren:
• mehr Energie und Sauerstoff im Körper
• weniger Stress
• ein gutes Körpergefühl
• und die Freude, Teil einer unterstützenden Gruppe zu sein

Leitung: Hajo Koch, erfahrener Übungsleiter mit Lizenz des Landessportbundes

Kontakt und Info: ehrke@pfeffersport.de

Wir freuen uns auf dich!