Walking- & Bewegungsangebot

Jede Einheit beginnt mit einer freundlichen Begrüßung und einem sanften Einstieg. Anschließend trainieren wir gemeinsam Ausdauer, Kraft, Stabilität und Aufrichtung – immer mit Leichtigkeit, Lockerheit und einem Lächeln.

Das Training findet in einer Gruppe Gleichgesinnter im Peter-Panter-Park in Pankow statt. Neben klassischem Walking arbeiten wir mit leichten Handgewichten und individuell angepassten Stöcken. Ergänzt wird das Training durch sanftes Krafttraining, kurze Slow-Jogging-Einheiten sowie asiatische Übungen zur Verbesserung von Gleichgewicht und Stabilität.

Wer eine Pause braucht, kann jederzeit kurz aussetzen – dein Wohlbefinden steht im Mittelpunkt. Es wird darauf geachtet, dass jede*r im eigenen Tempo trainiert und individuell begleitet wird.

Zum Abschluss jeder Einheit erwarten dich entspannende Übungen, damit du gestärkt und mit einem guten Gefühl nach Hause gehst.

Sei dabei!

Termin: Donnerstag, 17:00 Uhr
Dauer: 60 Minuten pro Einheit
Zeitraum: Frühjahr bis Spätherbst (im Freien)

Treffpunkt: Neumannstraße 11, Pankow im Peter Panter Schul- und Sportpark auf dem Gelände der Kurt- Tucholsky Oberschule

Für wen ist das Angebot geeignet?
Für Menschen im dritten Lebensabschnitt, die aktiv bleiben wollen – ganz ohne Leistungsdruck.

Keine Vorkenntnisse erforderlich – Anfänger sind herzlich willkommen!
Bring einfach bequeme Kleidung, feste Schuhe und gute Laune mit.

Nach dem Training wirst du spüren:
• mehr Energie und Sauerstoff im Körper
• weniger Stress
• ein gutes Körpergefühl
• und die Freude, Teil einer unterstützenden Gruppe zu sein

Leitung: Hajo Koch, erfahrener Übungsleiter mit Lizenz des Landessportbundes

Kontakt und Info: ehrke@pfeffersport.de

Wir freuen uns auf dich!