Alltagsfitnesstest im Kompetenzzentrum Cantianstrasse
Alltagsfitness ist keine Frage des Alters – sondern eine Frage der Bewegung.
Machen Sie den ersten Schritt zu mehr Gesundheit, Selbstständigkeit und Lebensfreude!
Alltagsfitness testen und aktiv bleiben
Wann: Montag, 20. April 2026,
In Blöcken 11:00, 11:30, 12:00, 12:30 Uhr
Anmeldung erwünscht
Wo: Kompetenzzentrum für Inklusion, Cantianstraße 24
Wie fit sind Sie für den Alltag?
Alltagsfitness bedeutet, die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer zu haben, um den Alltag sicher und selbstständig zu meistern, zum Beispiel Einkäufe tragen, Treppen steigen oder mit den Enkeln spielen.
Regelmäßige Bewegung stärkt Muskeln, Knochen und Gelenke, verbessert das Gleichgewicht, schützt vor Stürzen und steigert das Wohlbefinden.
Wer seine Alltagsfitness trainiert, bleibt länger unabhängig, gesünder und zufriedener.
Mit dem Alltags-Fitness-Test können Sie einfach herausfinden, wo Sie stehen.
Mit wenigen Übungen zeigt er, wie fit Sie im Vergleich zu Ihrer Altersgruppe sind. Einfach und verständlich.
Der Alltags-Fitness-Test
Damit Sie wissen, wo Sie stehen, gibt es den Alltags-Fitness-Test. In nur wenigen Übungen – etwa Aufstehen von einem Stuhl, Gehen oder Armbewegungen – zeigt er, wie fit Sie im Vergleich zu Ihrer Altersgruppe sind. Besonders hilfreich: Der Test macht sichtbar, ob Ihre aktuelle Fitness ausreicht, um auch im hohen Alter ein selbstständiges Leben führen zu können. Ohne Wettbewerb, ohne Druck – einfach, klar und nachvollziehbar.
Nutzen Sie den Alltags-Fitness-Test als Startpunkt: Er zeigt, wo Sie stehen – und motiviert dazu, regelmäßig in Bewegung zu bleiben. Schon kleine, regelmäßige Aktivitäten machen einen großen Unterschied: leichter aufstehen, sicherer gehen, länger aktiv bleiben.
Sie können Jahr für Jahr vergleichen, wie sich Ihre Fitness entwickelt, und Ihre Testergebnisse als Motivation und Orientierung nutzen.
Kommen Sie vorbei und machen Sie mit.
Lernen Sie Ihre Fitness kennen und lassen Sie sich für mehr Bewegung im Alltag motivieren.
Unsere Übungsleitungen sind vor Ort und unterstützen Sie- auch zu Nachfolgeangeboten.
Pfeffersport e. V. in Kooperation mit dem Landessportbund Berlin und Behinderten- und Rehabilitationssportverband Berlin-Brandenburg.
Die Veranstaltung richtet sich an Menschen ab 60 Jahren.
Kostenlose und unverbindliche Teilnahme nur mit Anmeldung, da die Plätze begrenzt sind.
Bitte sagen Sie rechtzeitig ab, wenn Sie nicht teilnehmen können.
Kontakt & Info:
Projektleitung: Roswitha Itong Ehrke | 0162 10 532 01 | ehrke@pfeffersport.de
